QuoqaПодбор блюд
Каталог даёт варианты отдельных блюд с учётом ответов в анкете. Можно выбрать подходящий вариант и посмотреть его состав
БЛЮДА · ЗАПИСИ · ИСТОРИЯ
Бесплатный дневник питания и подбор блюд
Выбирай блюда из каталога и записывай, что съел. Возвращайся к истории по дням и собирай понятную картину своего питания
Открыть дневник питанияБесплатный старт · Без банковской картыВ Telegram нажми «Начать» / Start, затем перейди в Quoqa по кнопке бота. Как открыть на телефоне
Как вести дневник питания
- Заполни анкету питанияУкажи свои условия и ограничения. Ответы помогают подобрать доступные варианты блюд и определить, какие рекомендации подходят твоей ситуации
- Записывай то, что действительно съелДобавляй продукты, знакомые блюда или ручные записи. Составление плана и запись съеденного — отдельные действия: дневник хранит подтверждённые тобой факты
- Возвращайся к прошедшим днямСмотри историю и дополняй картину питания. Пустая запись означает отсутствие данных, а не нулевой приём еды
Что доступно бесплатно
Продуктовый и ручной дневник
Фиксируй съеденное удобным способом. Для ручной записи еды подписка и распознавание через AI не нужны
История по дням
Возвращайся к своим записям. Известные значения сохраняются, а отсутствующие сведения остаются неизвестными
Подбор блюда, дневник и план питания — разные задачи
Подбор блюда помогает выбрать вариант из каталога. Дневник питания показывает то, что уже было съедено и записано. Оба инструмента доступны в Free
Персональное меню на день и расчёт порций опираются на анкету и относятся к Pro. Это дополнительные возможности для тех, кому удобнее получить собранный день питания
Возможности питания зависят от ответов в анкете. При состояниях, требующих индивидуальной медицинской диеты, обратись к профильному специалисту
Тренировки и питание рядом
В том же приложении можно собрать бесплатную тренировку для дома или зала. План занятия, выполненные подходы и дневник питания доступны из одного аккаунта
Pro за 299 ₽ на 30 дней убирает рекламу и добавляет персональные порции, меню на день и удобства для тренировок. Посмотреть состав тарифов
Вопросы о питании
Дневник питания действительно бесплатный?
Да. Ручные и продуктовые записи, история и базовый подбор блюд доступны в Free. В Free может появляться реклама
Можно бесплатно получить полный персональный рацион?
В Free ты сам выбираешь отдельные блюда и ведёшь дневник. Автоматическое меню на день и личные порции входят в Pro
Обязательно фотографировать еду?
Нет. Для бесплатного дневника можно пользоваться ручным вводом и продуктовыми записями. Запись появляется после твоего подтверждения
Можно использовать питание отдельно от тренировок?
Да. У питания своя анкета, подбор блюд и дневник. Начни с того раздела, который нужен сегодня