Quoqa AI COACH
ТРЕНЕР В ТВОЁМ ТЕЛЕФОНЕ

План тренировки на сегодня — за пять минут

Три ответа о себе — и AI-тренер соберёт тренировку на сегодня и проведёт по каждому подходу

Собрать первый план — бесплатно
Три дня бесплатно · карта понадобится, только если решишь остаться
Сколько времени15, 30 или 60 минут
Где занимаешьсядома, на улице, в зале
Что беспокоитспина, колени, давление
1324упражнения с видео техники
25тренеров проверяли планы
7групп ограничений по здоровью
Экран приложения Quoqa: тренировка для новичка дома на 30 минут, 5 упражнений
В ЭТОТ РАЗ ИНАЧЕ

Что меняется с первого дня

01
Открыл приложение — и сразу знаешь, что делать
План на сегодня уже собран: под твой уровень, твоё время и то, что есть дома. Перед каждым упражнением — видео техники.
02
Пропустил день — просто продолжаешь дальше
Отдых входит в план, счёт идёт по неделям. Вернулся после долгого перерыва — неделя закрывается одной тренировкой.
03
Болит спина или колени — план это учтёт
Отмечаешь, что беспокоит: спина, колени, плечи, давление, шея, варикоз, беременность и восстановление после родов. Опасные упражнения в план не попадут.

Первая тренировка — уже сегодня вечером, дома. Подписка — 10 ₽ в день

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Три шага — и можно начинать

1
Пара вопросов о себе
Цель, здоровье, что есть дома
2
Первый план через 5 минут
Под твою цель и инвентарь
3
Открываешь и делаешь
Тренер сам считает подходы и сам поднимает нагрузку, ровно на столько, сколько ты потянешь
КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ

Вот как это выглядит внутри

План тренировки: уровень новичок, дома, 30 минут, 5 упражнений с подходами
Видно, что делать и сколько это займёт
Почему сегодня именно эти упражнения, сколько это займёт и что войдёт в разминку
Экран упражнения: видео техники, замена упражнения, запись подхода с весом и усилием
Вес, повторы и насколько было тяжело — в одном экране
Тренер видит каждый подход. Упражнение не подходит — замена в один тап, под твоё место и здоровье
Билет после тренировки: 38 минут, 828 кг объёма, 13 подходов, серия и прогресс
В конце видно, что ты сделал
38 минут, 828 кг за тренировку, 13 подходов — посчитано за тебя. И видно, что ты стал сильнее
Библиотека упражнений с анатомическими иллюстрациями и фильтрами по группам мышц
1324 упражнения с видео
К каждому — техника и разбор по шагам, чтобы делать правильно и беречь себя
Собрать первый план — бесплатно
БЕЗОПАСНОСТЬ

Опасное убираем до того, как ты это увидишь

Отметил колено — приседания со штангой в план не попадут. Отметил поясницу — наклоны с весом тоже

Спина и поясницаКолениПлечи Давление и сердцеШеяВарикоз БеременностьВосстановление после родов
25 практикующих тренеров и спортсменов проверяли планы на себе

По их замечаниям мы меняли правила, по которым собирается план: от подбора упражнений до ограничений по здоровью

2016автоматических проверок перед каждым обновлением приложения
1310вариантов тренировки — ты видишь только свой
0противопоказанных упражнений в планах
Собрать первый план — бесплатно
ОТЛИЧИЕ

Разница видна на второй неделе

ФИТНЕС-ПРИЛОЖЕНИЯ
QUOQA
курс на 12 недель, одинаковый для всех
план на сегодня, каждый раз новый
анкета — и план придёт письмом
план готов через пять минут
пропал — и остался один
напомнит в твой день и час
каталог: выбирай сам
выбор сделан за тебя
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

Что обычно спрашивают

Спишут ли деньги после пробных дней?
Списывать неоткуда: карту мы не запрашиваем при регистрации. Захочешь остаться — оплатишь сам, и только тогда.
Нужен зал или инвентарь?
Нет. План собирается под то, что есть: пол и стул дома, гантели, турник во дворе или полноценный зал — выбираешь ты.
У меня травма. Мне можно?
Если врач разрешил нагрузку — отметь, что беспокоит, и опасные упражнения в план не попадут. Если нужна лечебная физкультура по назначению — это к профильному специалисту.
Это ИИ или живой тренер?
Планы собирают правила, написанные тренерами; 25 практикующих тренеров проверяли их на себе. ИИ подбирает вариант под самочувствие — и каждый его шаг проходит те же проверки.
ЧЕСТНАЯ ЦЕНА

Меньше 10 ₽ в день

Столько стоит один кофе в месяц. Вот вся цена вопроса

599 ₽ 299 ₽ / мес
Три дня бесплатно · карта понадобится, только если решишь остаться
Собрать первый план — бесплатно

Первая тренировка — сегодня

Три дня бесплатно. Остаться или уйти — решишь потом, в один клик

Собрать первый план — бесплатно